Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone steak
Kalori ve besin değerleri
kemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 153 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,5 g 8%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 42 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
- B6 vitamini 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 1,8 µg 75%
- Kolin 56,1 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 267 mg 6%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22,8 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara289 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Top loin biftekSığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ163 kcal / 100 g
- Ribeye biftek/rotokemikli, yağlı, ayrılabilir yağ ve et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ255 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice kalite, çiğ143 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemiksiz, kenar yağı alınmış, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ154 kcal / 100 g
T-bone steak hakkında sorular
T-bone steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 100 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 346 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 519 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 692 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 150 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168642 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
