Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone steak
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, USDA choice, pişmiş, fırında ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 258 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 17 g 22%
- Doymuş yağ 6,4 g 32%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,2 µg 91%
- Kolin 91,6 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 3,3 mg 19%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 4,6 mg 42%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 10,9 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara294 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 0276 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara273 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara257 kcal / 100 g
- Tri-tip bifteksığır eti, bonfile, alt bonfile, yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara265 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemikli, yağlı kenarlı, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara313 kcal / 100 g
T-bone steak hakkında sorular
T-bone steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 100 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 439 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 658 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 877 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 0 g karbonhidrat ve 59 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 50 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 150 g miktarı 387 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169465 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
