Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 289 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 8,4 g 42%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 77%
- Kolin 58 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 248 mg 5%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 25,4 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 246 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 491 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 123 | 11 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 737 | 63 g | 0 g | 52 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 983 | 84 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 62 g | 0 g | 51 g |
Benzer yiyecekler
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- T-bone steakayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara281 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemikli, yağlı kenarlı, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara304 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara223 kcal / 100 g
- Rib eye biftekkemikli, kenarlı, et ve yağ ayrılabilir, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara309 kcal / 100 g
T-bone biftek hakkında sorular
T-bone biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 100 g miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 491 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 737 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 983 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 69 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
T-bone biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone biftek ürününün 150 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173351 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
