Tabağınızda ne olduğunu bilin
T-bone steak
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 281 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 25%
- Doymuş yağ 7,8 g 39%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- B6 vitamini 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 81%
- Kolin 57,1 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 3,3 mg 18%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 24,9 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 478 | 43 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 717 | 64 g | 0 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 955 | 86 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 38 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 63 g | 0 g | 48 g |
Benzer yiyecekler
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara294 kcal / 100 g
- Yağsız T-bone biftekbonfile/fileto, t-kemik, yağsız, pişmiş, ızgara247 kcal / 100 g
- Porterhouse biftekyalnız yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, select, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana T-bone biftekçiğ211 kcal / 100 g
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone biftek çiğbonfile/fileto, t-kemik, yağlı ve az yağlı, 3 mm (1/8) kesim, çiğ243 kcal / 100 g
- Rib eye steakkemikli, yağlı kenarlı, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara304 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select kalite, pişmiş, ızgara198 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara177 kcal / 100 g
T-bone steak hakkında sorular
T-bone steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 100 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 478 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 717 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 955 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 50 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
T-bone steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
T-bone steak ürününün 150 g miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173353 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
