Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
sadece yağsız et, 0" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 224 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 4,3 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 69 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,3 µg 95%
- Kolin 97,2 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasyum 301 mg 6%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 20 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakyalnızca yağsız et, 0" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırında ızgara198 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- Bonfile biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara273 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara187 kcal / 100 g
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 0" yağ kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara219 kcal / 100 g
- Sığır flank biftekyalnızca yağsız kısım, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara194 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Bonfilebel, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 224 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 571 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0 g karbonhidrat ve 44 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 112 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 336 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168639 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
