Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıf, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 155 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,6 g 8%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 51 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- B6 vitamini 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 2 µg 81%
- Kolin 56,4 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potasyum 274 mg 6%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 22 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakkemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ153 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ139 kcal / 100 g
- Top loin biftekSığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ163 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, select kalite, çiğ133 kcal / 100 g
- Bonfilesığır eti, bel, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ147 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 701 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169462 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
