Tabağınızda ne olduğunu bilin
Porterhouse biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıf, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 214 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 14 g 18%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 48 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- B6 vitamini 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 1,8 µg 75%
- Kolin 53 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasyum 243 mg 5%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 19,7 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Benzer yiyecekler
- Porterhouse bonfileyağsız ve yağlı, 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone biftekayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, çiğ228 kcal / 100 g
- T-bone steakkemikli, yalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ153 kcal / 100 g
- Top loin biftekSığır eti, bonfile/sırt, top loin biftek, kemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ163 kcal / 100 g
- Bonfile bifteksığır eti, bel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm dereceler, çiğ139 kcal / 100 g
- Üst bel bifteğiyalnızca yağsız et, 1/8 inç yağ kalacak şekilde temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ138 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ143 kcal / 100 g
- Top sirloin biftekyalnızca yağsız et, 1/8" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ135 kcal / 100 g
- Bonfilesığır eti, bel, kemiksiz, yağlı ve yağsız, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ147 kcal / 100 g
- Sığır etikırpılmış perakende kesimlerin kompoziti, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, tüm sınıflar, çiğ215 kcal / 100 g
Porterhouse biftek hakkında sorular
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 100 g miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 484 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,9 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 725 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 967 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Porterhouse biftek ürününün 150 g miktarı 321 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173350 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
