Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lahana
Kalori ve besin değerleri
orta, tuzsuz suda haşlanmış
17
kalorikcal başına 100 g
Protein1,1 g
Karb.2,8 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 17 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 2,8 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,2 g 8%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 5 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 27 µg 3%
- C vitamini 32 mg 36%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 121 µg 101%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Biyotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 47 mg 4%
- Demir 0,34 mg 2%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potasyum 172 mg 4%
- Çinko 0,1 mg 1%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,11 mg 5%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,2 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,8 g | 7 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil lahanaçiğ27 kcal / 100 g
- Beyaz lahanaçiğ29 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanatuzsuz suda haşlanmış15 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanatuzsuz suda haşlanmış26 kcal / 100 g
- Lahana yapraklarıkurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış19 kcal / 100 g
- Karnabaharpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıtuzsuz suda haşlanmış32 kcal / 100 g
- Bahar lahanasıtuzsuz suda haşlanmış20 kcal / 100 g
- Karalahanapişmiş24 kcal / 100 g
- Şalgamtuzsuz suda haşlanmış12 kcal / 100 g
Lahana hakkında sorular
Lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 100 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 150 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 200 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 250 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-581 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
