Tabağınızda ne olduğunu bilin
Lahana
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş
23
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.3,8 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 23 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 3,8 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 37,5 mg 42%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,14 mg 1%
- K vitamini 109 µg 91%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,17 mg 3%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 20,3 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 48 mg 4%
- Demir 0,17 mg 1%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasyum 196 mg 4%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,21 mg 9%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil lahana22 kcal / 100 g
- Beyaz lahanaçiğ29 kcal / 100 g
- Kara lahanahaşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanahaşlanmış, süzülmüş29 kcal / 100 g
- Savoy lahanahaşlanmış, süzülmüş24 kcal / 100 g
- Karnabaharpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Çin lahanasıhaşlanmış17 kcal / 100 g
- Karalahanapişmiş24 kcal / 100 g
- Şalgamhaşlanmış, suyu süzülmüş22 kcal / 100 g
- Alabaşhaşlanmış, süzülmüş29 kcal / 100 g
Lahana hakkında sorular
Lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 100 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 50 g miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 150 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 200 g miktarı 46 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Lahana ürününün 250 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2362 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
