Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çin lahanası
Kalori ve besin değerleri
çiğ
16
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.2,1 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 16 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 2,1 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 9 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 21 mg 23%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 30,4 mg 2%
- Demir 0,31 mg 2%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 40,2 mg 3%
- Potasyum 238 mg 5%
- Çinko 0,11 mg 1%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 0,29 µg 1%
- İyot 0,3 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,9 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,5 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3,1 g | 5,3 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Napa lahanasıpişmiş12 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Pak çoyçiğ14 kcal / 100 g
- Pak choipak-choi, çiğ13 kcal / 100 g
- Lahanaçiğ25 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıçiğ43 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Beyaz lahanaçiğ29 kcal / 100 g
- Hardal lahanasıçiğ18 kcal / 100 g
- Yeşil lahanaçiğ27 kcal / 100 g
Çin lahanası hakkında sorular
Çin lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 100 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Çin lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Çin lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 150 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Çin lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 200 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Çin lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 250 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20167 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
