Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çin lahanası
Kalori ve besin değerleri
çin lahanası (pe-tsai), haşlanmış, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,7 g 6%
- Sodyum 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 48 µg 5%
- C vitamini 15,8 mg 18%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,08 mg 2%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 0,3 mg 2%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potasyum 225 mg 5%
- Çinko 0,18 mg 2%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,15 mg 7%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Pak choipak-choi, çiğ13 kcal / 100 g
- Napa lahanasıpişmiş12 kcal / 100 g
- Lahanapişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Pak çoypişmiş17 kcal / 100 g
- Hardal lahanasıtuzlu28 kcal / 100 g
- Beyaz lahanapişmiş, süzülmüş, soya yağlı, tuzsuz44 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Savoy lahanasıpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu24 kcal / 100 g
- Çin çiçek lahanasıchoy sum, pişmiş86 kcal / 100 g
- Savoy lahanahaşlanmış, süzülmüş24 kcal / 100 g
Çin lahanası hakkında sorular
Çin lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 100 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Çin lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Çin lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 150 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Çin lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 200 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Çin lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çin lahanası ürününün 250 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2041 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
