Tabağınızda ne olduğunu bilin
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 15 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 1,2 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 65 mg 3%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 223 µg 25%
- C vitamini 45 mg 50%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 45,5 µg 38%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,09 mg 2%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 105 mg 8%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potasyum 252 mg 5%
- Çinko 0,19 mg 2%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,16 mg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3,8 g | 3 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Pak çoyçiğ14 kcal / 100 g
- Pak choipak-choi, çiğ13 kcal / 100 g
- Çin lahanasıÇin (pe-tsai), çiğ16 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage choy sum13 kcal / 100 g
- Çin lahana bok choybuharda pişmiş, La Réunion adasından (Brassica rapa subsp. Chinensis)16 kcal / 100 g
- Napa lahanasıçiğ14 kcal / 100 g
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw hakkında sorular
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 100 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 150 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 200 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw ürününün 250 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20340 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
