Tabağınızda ne olduğunu bilin
Napa lahanası
Kalori ve besin değerleri
çiğ
14
kalorikcal başına 100 g
Protein1,2 g
Karb.2,4 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 14 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbonhidrat 2,4 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,6 g 2%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 15,8 µg 2%
- C vitamini 25 mg 28%
- D vitamini 0 µg 0%
- K vitamini 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Biyotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 0,3 mg 2%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Potasyum 253 mg 5%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,19 mg 8%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,8 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,4 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3 g | 6 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Çin lahanasıÇin (pe-tsai), çiğ16 kcal / 100 g
- Lahanaçiğ25 kcal / 100 g
- Pak choipak-choi, çiğ13 kcal / 100 g
- Pak çoyçiğ14 kcal / 100 g
- Savoy lahanaçiğ27 kcal / 100 g
- Beyaz lahanaçiğ29 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanaçiğ31 kcal / 100 g
- Kimchi lahanası15 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıçiğ43 kcal / 100 g
- Hardal lahanasıçiğ18 kcal / 100 g
Napa lahanası hakkında sorular
Napa lahanası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Napa lahanası ürününün 100 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Napa lahanası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Napa lahanası ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Napa lahanası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Napa lahanası ürününün 150 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Napa lahanası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Napa lahanası ürününün 200 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Napa lahanası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Napa lahanası ürününün 250 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6304 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
