Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çin lahana bok choy

Kalori ve besin değerleri

buharda pişmiş, La Réunion adasından (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
kalorikcal başına 100 g
Protein1,7 g
Karb.1,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 16 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbonhidrat 1,7 g 1%
  • Lif 1,3 g 5%
  • Şekerler 0,4 g —
  • Sodyum 15 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 147 µg 16%
  • C vitamini 9,5 mg 11%
  • K vitamini 53,8 µg 45%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%

Mineraller

  • Kalsiyum 88 mg 7%
  • Demir 0,93 mg 5%
  • Magnezyum 17 mg 4%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Potasyum 330 mg 7%
  • Çinko 0,28 mg 3%
  • Bakır 0,04 mg 4%
  • Manganez 0,25 mg 11%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g161,7 g1,7 g–
50 g50 g80,8 g0,9 g–
150 g150 g252,5 g2,6 g–
200 g200 g333,4 g3,4 g–
250 g250 g414,2 g4,3 g–

Çin lahana bok choy hakkında sorular

Çin lahana bok choy ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çin lahana bok choy ürününün 100 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Çin lahana bok choy ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çin lahana bok choy ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Çin lahana bok choy ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çin lahana bok choy ürününün 150 g miktarı 25 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Çin lahana bok choy ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Çin lahana bok choy ürününün 200 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Çin lahana bok choy ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Çin lahana bok choy ürününün 250 g miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20296 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç