Tabağınızda ne olduğunu bilin

Pak choi

Kalori ve besin değerleri

buharda pişmiş

14
kalorikcal başına 100 g
Protein1,5 g
Karb.1,9 g
Yağ0,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 14 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbonhidrat 1,9 g 1%
  • Yağ 0,1 g 0%
  • Doymuş yağ 0 g 0%
  • Lif 2 g 7%
  • Şekerler 1,5 g —
  • Sodyum 39 mg 2%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 55 µg 6%
  • C vitamini 15 mg 17%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,4 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
  • B6 vitamini 0,04 mg 2%
  • Biyotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 73 mg 6%
  • Demir 0,96 mg 5%
  • Magnezyum 16 mg 4%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Potasyum 287 mg 6%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0,06 mg 7%
  • Manganez 0,27 mg 12%
  • İyot 1 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g141,5 g1,9 g0,1 g
50 g50 g70,8 g1 g0,1 g
150 g150 g212,3 g2,9 g0,2 g
200 g200 g283 g3,8 g0,2 g
250 g250 g353,8 g4,8 g0,3 g

Pak choi hakkında sorular

Pak choi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Pak choi ürününün 100 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Pak choi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Pak choi ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.

Pak choi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Pak choi ürününün 150 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Pak choi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Pak choi ürününün 200 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Pak choi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Pak choi ürününün 250 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 13-516 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç