Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre et gras, cru

182
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.5 g
Glucides0 g
Lipides10.5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 182 kcal —
  • Protéines 20.5 g 41%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 10.5 g 13%
  • Acides gras saturés 4 g 20%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 59 mg 3%
  • Cholestérol 61 mg 20%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0.77 mg 1%
  • Vitamine D 0.37 µg 2%
  • Vitamine E 0.25 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0.91 mg 76%
  • Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacine (B3) 8.9 mg 56%
  • Acide pantothénique (B5) 1.2 mg 23%
  • Vitamine B6 0.35 mg 21%
  • Folates (B9) 6 µg 1%
  • Vitamine B12 0.69 µg 29%

Minéraux

  • Calcium 5 mg 0%
  • Fer 0.82 mg 5%
  • Magnésium 23.1 mg 5%
  • Phosphore 197 mg 16%
  • Potassium 319 mg 7%
  • Zinc 2.1 mg 19%
  • Cuivre 0.14 mg 16%
  • Manganèse 0.02 mg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g18220.5 g0 g10.5 g
50 g50 g9110.3 g0 g5.2 g
150 g150 g27330.8 g0 g15.7 g
200 g200 g36441.1 g0 g21 g
250 g250 g45551.3 g0 g26.2 g

Questions sur : Porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues

Combien de calories dans 100 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues ?

100 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues : 182 kcal, 20.5 g de protéines, 0 g de glucides et 10.5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues ?

50 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues : 91 kcal, 10.3 g de protéines, 0 g de glucides et 5.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues ?

150 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues : 273 kcal, 30.8 g de protéines, 0 g de glucides et 15.7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues ?

200 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues : 364 kcal, 41.1 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues ?

250 g de porc, coupes diverses, cuisse, longe et épaule, maigre et gras, crues : 455 kcal, 51.3 g de protéines, 0 g de glucides et 26.2 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 6926 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues