Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc morceaux composites
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, composé de morceaux de détail parés (cuisse, longe, épaule et spareribs), maigre et graisse séparables, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 216 kcal —
- Protéines 18.9 g 38%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14.9 g 19%
- Acides gras saturés 5.3 g 26%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 55 mg 2%
- Cholestérol 67 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0.5 mg 1%
- Thiamine (B1) 0.84 mg 70%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 20%
- Niacine (B3) 4.5 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamine B6 0.45 mg 26%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0.66 µg 28%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 0.86 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 200 mg 16%
- Potassium 335 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 28.4 µg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 portion | 28.4 g | 61 | 5.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 portions | 56.7 g | 122 | 10.7 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ portion | 14.2 g | 31 | 2.7 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 portions | 85.1 g | 184 | 16.1 g | 0 g | 12.7 g |
| 4 portions | 113.4 g | 245 | 21.5 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28.4 g | 0 g | 22.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 37.9 g | 0 g | 29.9 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47.4 g | 0 g | 37.4 g |
Questions sur : Porc morceaux composites
Combien de calories dans 100 g de porc morceaux composites ?
100 g de porc morceaux composites : 216 kcal, 19 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de porc morceaux composites ?
1 portion (28.4 g) de porc morceaux composites : 61 kcal, 5.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de porc morceaux composites ?
2 portions (56.7 g) de porc morceaux composites : 122 kcal, 10.7 g de protéines, 0 g de glucides et 8.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de porc morceaux composites ?
½ portion (14.2 g) de porc morceaux composites : 31 kcal, 2.7 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de porc morceaux composites ?
3 portions (85.1 g) de porc morceaux composites : 184 kcal, 16.1 g de protéines, 0 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de porc morceaux composites ?
4 portions (113.4 g) de porc morceaux composites : 245 kcal, 21.5 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc morceaux composites ?
50 g de porc morceaux composites : 108 kcal, 9.5 g de protéines, 0 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc morceaux composites ?
150 g de porc morceaux composites : 324 kcal, 28.4 g de protéines, 0 g de glucides et 22.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167888 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues