Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
côtes ou rôtis de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, désossé, maigre et gras séparables, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 211 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 4,9 g 24%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholestérol 60 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 1,4 µg 7%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Acide pantothénique (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,71 mg 4%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 193 mg 15%
- Potassium 384 mg 8%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 32 µg 58%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 portions | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 portions | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 portions | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
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Questions sur : côtes ou rôtis de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes ou rôtis de porc ?
100 g de côtes ou rôtis de porc : 211 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtes ou rôtis de porc ?
1 portion (113 g) de côtes ou rôtis de porc : 238 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtes ou rôtis de porc ?
2 portions (226 g) de côtes ou rôtis de porc : 477 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côtes ou rôtis de porc ?
½ portion (56,5 g) de côtes ou rôtis de porc : 119 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtes ou rôtis de porc ?
3 portions (339 g) de côtes ou rôtis de porc : 715 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 48 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtes ou rôtis de porc ?
4 portions (452 g) de côtes ou rôtis de porc : 954 kcal, 90 g de protéines, 0 g de glucides et 63 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes ou rôtis de porc ?
50 g de côtes ou rôtis de porc : 106 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes ou rôtis de porc ?
150 g de côtes ou rôtis de porc : 317 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167889 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
