Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes ou rôtis de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, désossé, maigre seulement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 152 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6,5 g 8%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 55 mg 18%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,53 µg 22%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,77 mg 4%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 207 mg 17%
- Potassium 421 mg 9%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 35,4 µg 64%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portion | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 portions | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portions | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 portions | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
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Questions sur : Côtes ou rôtis de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes ou rôtis de porc ?
100 g de côtes ou rôtis de porc : 152 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtes ou rôtis de porc ?
1 portion (113 g) de côtes ou rôtis de porc : 172 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 7,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtes ou rôtis de porc ?
2 portions (226 g) de côtes ou rôtis de porc : 344 kcal, 49 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côtes ou rôtis de porc ?
½ portion (56,5 g) de côtes ou rôtis de porc : 86 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtes ou rôtis de porc ?
3 portions (339 g) de côtes ou rôtis de porc : 515 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtes ou rôtis de porc ?
4 portions (452 g) de côtes ou rôtis de porc : 687 kcal, 99 g de protéines, 0 g de glucides et 29 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes ou rôtis de porc ?
50 g de côtes ou rôtis de porc : 76 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes ou rôtis de porc ?
150 g de côtes ou rôtis de porc : 228 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168302 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
