Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, inclut les morceaux à saler, viande maigre et grasse séparables, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 211 kcal —
- Protéines 18.2 g 36%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 14.8 g 19%
- Acides gras saturés 4.9 g 25%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0.3 mg 0%
- Vitamine D 0.7 µg 3%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0.26 mg 20%
- Niacine (B3) 4.7 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamine B6 0.5 mg 30%
- Folates (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0.67 µg 28%
- Choline 34.7 mg 6%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.89 mg 5%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 195 mg 16%
- Potassium 319 mg 7%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 28.5 µg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18.2 g | 0 g | 14.8 g |
| 1 portion | 28.4 g | 60 | 5.2 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 portions | 56.7 g | 120 | 10.3 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ portion | 14.2 g | 30 | 2.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 portions | 85.1 g | 179 | 15.5 g | 0 g | 12.6 g |
| 4 portions | 113.4 g | 239 | 20.7 g | 0 g | 16.8 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.1 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27.3 g | 0 g | 22.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36.4 g | 0 g | 29.6 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 45.6 g | 0 g | 37 g |
Questions sur : Composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs
Combien de calories dans 100 g de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs ?
100 g de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs : 211 kcal, 18.2 g de protéines, 0 g de glucides et 14.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs ?
1 portion (28.4 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs : 60 kcal, 5.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs ?
2 portions (56.7 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs : 120 kcal, 10.3 g de protéines, 0 g de glucides et 8.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs ?
½ portion (14.2 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs : 30 kcal, 2.6 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs ?
3 portions (85.1 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs : 179 kcal, 15.5 g de protéines, 0 g de glucides et 12.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs ?
4 portions (113.4 g) de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs : 239 kcal, 20.7 g de protéines, 0 g de glucides et 16.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs ?
50 g de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs : 106 kcal, 9.1 g de protéines, 0 g de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs ?
150 g de composé de porc de cuisse, longe, épaule et spareribs : 317 kcal, 27.3 g de protéines, 0 g de glucides et 22.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167810 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues