Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc morceaux composites
Calories et valeurs nutritionnelles
cuisse, longe, épaule, frais, maigre uniquement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 134 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,9 g 6%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholestérol 64 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Acide pantothénique (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,64 mg 38%
- Folates (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,64 µg 27%
- Choline 49,9 mg 9%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0,82 mg 5%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 216 mg 17%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cuivre 0,08 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 33,5 µg 61%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 portion | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 portions | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portions | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 portions | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
Questions sur : Porc morceaux composites
Combien de calories dans 100 g de porc morceaux composites ?
100 g de porc morceaux composites : 134 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de porc morceaux composites ?
1 portion (113 g) de porc morceaux composites : 151 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de porc morceaux composites ?
2 portions (226 g) de porc morceaux composites : 303 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de porc morceaux composites ?
½ portion (56,5 g) de porc morceaux composites : 76 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de porc morceaux composites ?
3 portions (339 g) de porc morceaux composites : 454 kcal, 72 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de porc morceaux composites ?
4 portions (452 g) de porc morceaux composites : 606 kcal, 96 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc morceaux composites ?
50 g de porc morceaux composites : 67 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc morceaux composites ?
150 g de porc morceaux composites : 201 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 7,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168220 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues