Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Porc morceaux composites

Calories et valeurs nutritionnelles

cuisse, longe et épaule, frais, maigre uniquement, cuit

201
calorieskcal pour 100 g
Protéines28 g
Glucides0 g
Lipides9,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 201 kcal —
  • Protéines 28 g 55%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 9,2 g 12%
  • Acides gras saturés 3,1 g 15%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 55 mg 2%
  • Cholestérol 84 mg 28%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 6,5 mg 41%
  • Acide pantothénique (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0,68 µg 28%
  • Choline 65,2 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 18 mg 1%
  • Fer 1 mg 6%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 231 mg 18%
  • Potassium 357 mg 8%
  • Zinc 2,9 mg 26%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,01 mg 1%
  • Sélénium 44,2 µg 80%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g20128 g0 g9,2 g
1 portion85 g17123 g0 g7,8 g
2 portions170 g34247 g0 g16 g
½ portion42,5 g8512 g0 g3,9 g
3 portions255 g51370 g0 g24 g
4 portions340 g68394 g0 g31 g
50 g50 g10114 g0 g4,6 g
150 g150 g30241 g0 g14 g
200 g200 g40255 g0 g18 g
250 g250 g50369 g0 g23 g

Questions sur : Porc morceaux composites

Combien de calories dans 100 g de porc morceaux composites ?

100 g de porc morceaux composites : 201 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 9,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de porc morceaux composites ?

1 portion (85 g) de porc morceaux composites : 171 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de porc morceaux composites ?

2 portions (170 g) de porc morceaux composites : 342 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de porc morceaux composites ?

½ portion (42,5 g) de porc morceaux composites : 85 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de porc morceaux composites ?

3 portions (255 g) de porc morceaux composites : 513 kcal, 70 g de protéines, 0 g de glucides et 24 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de porc morceaux composites ?

4 portions (340 g) de porc morceaux composites : 683 kcal, 94 g de protéines, 0 g de glucides et 31 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de porc morceaux composites ?

50 g de porc morceaux composites : 101 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de porc morceaux composites ?

150 g de porc morceaux composites : 302 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 167855 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues