Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes ou rôti d'échine de porc maigres
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, échine, désossé, viande maigre séparable uniquement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 123 kcal —
- Protéines 21 g 43%
- Glucides 0,8 g 0%
- Lipides 3,8 g 5%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 58 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 6,8 mg 43%
- Acide pantothénique (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,58 mg 34%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
- Choline 73,4 mg 13%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 0,77 mg 4%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 244 mg 20%
- Potassium 375 mg 8%
- Zinc 1,8 mg 17%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 39,1 µg 71%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 portions | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 portions | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 portions | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Questions sur : Côtes ou rôti d'échine de porc maigres
Combien de calories dans 100 g de côtes ou rôti d'échine de porc maigres ?
100 g de côtes ou rôti d'échine de porc maigres : 123 kcal, 21 g de protéines, 0,8 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres ?
1 portion (113 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres : 139 kcal, 24 g de protéines, 0,9 g de glucides et 4,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres ?
2 portions (226 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres : 278 kcal, 48 g de protéines, 1,9 g de glucides et 8,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres ?
½ portion (56,5 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres : 69 kcal, 12 g de protéines, 0,5 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres ?
3 portions (339 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres : 417 kcal, 72 g de protéines, 2,8 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres ?
4 portions (452 g) de côtes ou rôti d'échine de porc maigres : 556 kcal, 97 g de protéines, 3,7 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes ou rôti d'échine de porc maigres ?
50 g de côtes ou rôti d'échine de porc maigres : 62 kcal, 11 g de protéines, 0,4 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes ou rôti d'échine de porc maigres ?
150 g de côtes ou rôti d'échine de porc maigres : 185 kcal, 32 g de protéines, 1,2 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169194 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues