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Côtes ou rôtis d'échine de porc

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, longe, échine (côtes ou rôti), avec os, viande maigre et graisse séparables, cru

194
calorieskcal pour 100 g
Protéines20 g
Glucides0 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 194 kcal —
  • Protéines 20 g 39%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 12 g 16%
  • Acides gras saturés 4,3 g 21%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 69 mg 3%
  • Cholestérol 63 mg 21%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Acide pantothénique (B5) 1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,55 µg 23%
  • Choline 67,2 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 35 mg 3%
  • Fer 0,66 mg 4%
  • Magnésium 17 mg 4%
  • Phosphore 207 mg 17%
  • Potassium 288 mg 6%
  • Zinc 2,6 mg 23%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 29,4 µg 53%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19420 g0 g12 g
1 portion113 g21922 g0 g14 g
2 portions226 g43844 g0 g28 g
½ portion56,5 g11011 g0 g6,9 g
3 portions339 g65866 g0 g42 g
4 portions452 g87788 g0 g56 g
50 g50 g979,8 g0 g6,1 g
150 g150 g29129 g0 g18 g
200 g200 g38839 g0 g25 g
250 g250 g48549 g0 g31 g

Questions sur : Côtes ou rôtis d'échine de porc

Combien de calories dans 100 g de côtes ou rôtis d'échine de porc ?

100 g de côtes ou rôtis d'échine de porc : 194 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc ?

1 portion (113 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc : 219 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc ?

2 portions (226 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc : 438 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc ?

½ portion (56,5 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc : 110 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc ?

3 portions (339 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc : 658 kcal, 66 g de protéines, 0 g de glucides et 42 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc ?

4 portions (452 g) de côtes ou rôtis d'échine de porc : 877 kcal, 88 g de protéines, 0 g de glucides et 56 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côtes ou rôtis d'échine de porc ?

50 g de côtes ou rôtis d'échine de porc : 97 kcal, 9,8 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côtes ou rôtis d'échine de porc ?

150 g de côtes ou rôtis d'échine de porc : 291 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 167822 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues