Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Côtes ou rôti d'échine de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, longe, échine, désossé, viande maigre et graisse séparables uniquement, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 157 kcal —
- Protéines 21 g 41%
- Glucides 0,8 g 0%
- Lipides 7,9 g 10%
- Acides gras saturés 2,8 g 14%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholestérol 59 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Acide pantothénique (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
- Choline 70,5 mg 13%
Minéraux
- Calcium 6 mg 0%
- Fer 0,74 mg 4%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 233 mg 19%
- Potassium 372 mg 8%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 37,1 µg 67%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 portion | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 portions | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ portion | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 portions | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 portions | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Questions sur : Côtes ou rôti d'échine de porc
Combien de calories dans 100 g de côtes ou rôti d'échine de porc ?
100 g de côtes ou rôti d'échine de porc : 157 kcal, 21 g de protéines, 0,8 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de côtes ou rôti d'échine de porc ?
1 portion (113 g) de côtes ou rôti d'échine de porc : 177 kcal, 23 g de protéines, 0,9 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de côtes ou rôti d'échine de porc ?
2 portions (226 g) de côtes ou rôti d'échine de porc : 355 kcal, 46 g de protéines, 1,7 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de côtes ou rôti d'échine de porc ?
½ portion (56,5 g) de côtes ou rôti d'échine de porc : 89 kcal, 12 g de protéines, 0,4 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de côtes ou rôti d'échine de porc ?
3 portions (339 g) de côtes ou rôti d'échine de porc : 532 kcal, 70 g de protéines, 2,6 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de côtes ou rôti d'échine de porc ?
4 portions (452 g) de côtes ou rôti d'échine de porc : 710 kcal, 93 g de protéines, 3,4 g de glucides et 36 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de côtes ou rôti d'échine de porc ?
50 g de côtes ou rôti d'échine de porc : 79 kcal, 10 g de protéines, 0,4 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de côtes ou rôti d'échine de porc ?
150 g de côtes ou rôti d'échine de porc : 236 kcal, 31 g de protéines, 1,1 g de glucides et 12 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168381 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues