Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blanc de poulet avec peau
Calories et valeurs nutritionnelles
poulets de chair ou à frire, viande et peau, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 172 kcal —
- Protéines 20.9 g 42%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9.3 g 12%
- Acides gras saturés 2.7 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholestérol 64 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.4 µg 2%
- Vitamine E 0.27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 9.9 mg 62%
- Acide pantothénique (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamine B6 0.53 mg 31%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0.34 µg 14%
- Choline 67.1 mg 12%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.74 mg 4%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 174 mg 14%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 16.6 µg 30%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 20.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 portion | 87 g | 150 | 18.1 g | 0 g | 8 g |
| 2 portions | 174 g | 299 | 36.3 g | 0 g | 16.1 g |
| ½ portion | 43.5 g | 75 | 9.1 g | 0 g | 4 g |
| 3 portions | 261 g | 449 | 54.4 g | 0 g | 24.1 g |
| 4 portions | 348 g | 599 | 72.6 g | 0 g | 32.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31.3 g | 0 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 41.7 g | 0 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52.1 g | 0 g | 23.1 g |
Questions sur : Blanc de poulet avec peau
Combien de calories dans 100 g de blanc de poulet avec peau ?
100 g de blanc de poulet avec peau : 172 kcal, 20.9 g de protéines, 0 g de glucides et 9.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (87 g) de blanc de poulet avec peau ?
1 portion (87 g) de blanc de poulet avec peau : 150 kcal, 18.1 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (174 g) de blanc de poulet avec peau ?
2 portions (174 g) de blanc de poulet avec peau : 299 kcal, 36.3 g de protéines, 0 g de glucides et 16.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (43.5 g) de blanc de poulet avec peau ?
½ portion (43.5 g) de blanc de poulet avec peau : 75 kcal, 9.1 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (261 g) de blanc de poulet avec peau ?
3 portions (261 g) de blanc de poulet avec peau : 449 kcal, 54.4 g de protéines, 0 g de glucides et 24.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (348 g) de blanc de poulet avec peau ?
4 portions (348 g) de blanc de poulet avec peau : 599 kcal, 72.6 g de protéines, 0 g de glucides et 32.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blanc de poulet avec peau ?
50 g de blanc de poulet avec peau : 86 kcal, 10.4 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blanc de poulet avec peau ?
150 g de blanc de poulet avec peau : 258 kcal, 31.3 g de protéines, 0 g de glucides et 13.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171474 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues