Lo que hay en tu plato
Pechuga de pavo
Calorías e información nutricional
todas las clases, carne y piel, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 129 kcal —
- Proteínas 22.8 g 46%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3.5 g 4%
- Grasas saturadas 1.1 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68.6 mg 3%
- Colesterol 61.4 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.15 µg 1%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 4.7 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1.8 µg 73%
Minerales
- Calcio 5.7 mg 0%
- Hierro 0.64 mg 4%
- Magnesio 13.4 mg 3%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potasio 284 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 8.4 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22.8 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 ración | 146 g | 188 | 33.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 raciones | 292 g | 377 | 66.7 g | 0 g | 10.2 g |
| ½ ración | 73 g | 94 | 16.7 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 raciones | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15.3 g |
| 4 raciones | 584 g | 753 | 133.3 g | 0 g | 20.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34.2 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45.7 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57.1 g | 0 g | 8.7 g |
Preguntas sobre pechuga de pavo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pechuga de pavo?
100 g de pechuga de pavo: 129 kcal, 22.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (146 g) de pechuga de pavo?
1 ración (146 g) de pechuga de pavo: 188 kcal, 33.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (292 g) de pechuga de pavo?
2 raciones (292 g) de pechuga de pavo: 377 kcal, 66.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (73 g) de pechuga de pavo?
½ ración (73 g) de pechuga de pavo: 94 kcal, 16.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (438 g) de pechuga de pavo?
3 raciones (438 g) de pechuga de pavo: 565 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (584 g) de pechuga de pavo?
4 raciones (584 g) de pechuga de pavo: 753 kcal, 133.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pechuga de pavo?
50 g de pechuga de pavo: 65 kcal, 11.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pechuga de pavo?
150 g de pechuga de pavo: 194 kcal, 34.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 714 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra