Lo que hay en tu plato
Lenguado
Calorías e información nutricional
crudo
85
caloríaskcal por 100 g
Proteína18.7 g
Carbos0 g
Grasa1.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 85 kcal —
- Proteínas 18.7 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.1 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 120 mg 5%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.7 mg 2%
- Vitamina D 8 µg 40%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Ácido pantoténico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotina (B7) 44.5 µg 148%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0.8 µg 33%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 29 mg 2%
- Hierro 0.6 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 271 mg 22%
- Potasio 351 mg 7%
- Zinc 0.08 mg 1%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 25.5 µg 46%
- Yodo 25 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 28.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 37.4 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 46.8 g | 0 g | 2.8 g |
Preguntas sobre lenguado
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenguado?
100 g de lenguado: 85 kcal, 18.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenguado?
50 g de lenguado: 42 kcal, 9.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenguado?
150 g de lenguado: 127 kcal, 28.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenguado?
200 g de lenguado: 169 kcal, 37.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenguado?
250 g de lenguado: 212 kcal, 46.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 595 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra