Lo que hay en tu plato
Palometón
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 146 kcal —
- Proteínas 17.3 g 35%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8 g 10%
- Grasas saturadas 3.4 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1.9 µg 79%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 0.5 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potasio 375 mg 8%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17.3 g | 0 g | 8 g |
| 1 ración | 32 g | 47 | 5.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 raciones | 64 g | 93 | 11.1 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ ración | 16 g | 23 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 96 g | 140 | 16.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 raciones | 128 g | 187 | 22.1 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.6 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 25.9 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34.6 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 43.2 g | 0 g | 20.1 g |
Preguntas sobre palometón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de palometón?
100 g de palometón: 146 kcal, 17.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (32 g) de palometón?
1 ración (32 g) de palometón: 47 kcal, 5.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (64 g) de palometón?
2 raciones (64 g) de palometón: 93 kcal, 11.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (16 g) de palometón?
½ ración (16 g) de palometón: 23 kcal, 2.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (96 g) de palometón?
3 raciones (96 g) de palometón: 140 kcal, 16.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (128 g) de palometón?
4 raciones (128 g) de palometón: 187 kcal, 22.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de palometón?
50 g de palometón: 73 kcal, 8.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de palometón?
150 g de palometón: 219 kcal, 25.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171951 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra