Lo que hay en tu plato
Lenguado común
Calorías e información nutricional
crudo
77
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Grasa0,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 77 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 76,3 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina D 0,75 µg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 7,5 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 80%
Minerales
- Calcio 22,5 mg 2%
- Hierro 0,35 mg 2%
- Magnesio 26,9 mg 6%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potasio 349 mg 7%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Selenio 23 µg 42%
- Yodo 88,2 µg 59%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1,5 g |
Preguntas sobre lenguado común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenguado común?
100 g de lenguado común: 77 kcal, 18 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenguado común?
50 g de lenguado común: 39 kcal, 9 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenguado común?
150 g de lenguado común: 116 kcal, 27 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenguado común?
200 g de lenguado común: 155 kcal, 36 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenguado común?
250 g de lenguado común: 193 kcal, 45 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26058 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra