Lo que hay en tu plato
Lenguado común
Calorías e información nutricional
hervido/cocido en agua
69
caloríaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Grasa1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 69 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 82 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamina B6 1 mg 59%
Minerales
- Calcio 90 mg 7%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potasio 137 mg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
Preguntas sobre lenguado común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenguado común?
100 g de lenguado común: 69 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenguado común?
50 g de lenguado común: 35 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenguado común?
150 g de lenguado común: 104 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenguado común?
200 g de lenguado común: 138 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenguado común?
250 g de lenguado común: 173 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26061 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra