Lo que hay en tu plato
Lenguado común
Calorías e información nutricional
asado al horno
78
caloríaskcal por 100 g
Proteína16 g
Grasa1,7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 78 kcal —
- Proteínas 16 g 31%
- Grasas 1,7 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 117 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,5 µg 18%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
Minerales
- Calcio 47,7 mg 4%
- Hierro 0,57 mg 3%
- Magnesio 31,3 mg 7%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potasio 224 mg 5%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 17,4 µg 32%
- Yodo 30 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7,9 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4,2 g |
Preguntas sobre lenguado común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenguado común?
100 g de lenguado común: 78 kcal, 16 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenguado común?
50 g de lenguado común: 39 kcal, 7,9 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenguado común?
150 g de lenguado común: 117 kcal, 24 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenguado común?
200 g de lenguado común: 156 kcal, 31 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenguado común?
250 g de lenguado común: 196 kcal, 39 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26060 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra