Lo que hay en tu plato
Lenguado común
Calorías e información nutricional
a la plancha/asado a la sartén sin grasa añadida
94
caloríaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos0 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 94 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 147 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0,87 mg 1%
- Vitamina D 0,47 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 0,14 mg 1%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Selenio 30 µg 55%
- Yodo 20 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 24 g | 0 g | – |
| 50 g | 50 g | 47 | 12 g | 0 g | – |
| 150 g | 150 g | 142 | 35 g | 0 g | – |
| 200 g | 200 g | 189 | 47 g | 0 g | – |
| 250 g | 250 g | 236 | 59 g | 0 g | – |
Preguntas sobre lenguado común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenguado común?
100 g de lenguado común: 94 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenguado común?
50 g de lenguado común: 47 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenguado común?
150 g de lenguado común: 142 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenguado común?
200 g de lenguado común: 189 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenguado común?
250 g de lenguado común: 236 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y – de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26248 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra