Lo que hay en tu plato
Lenguado común
Calorías e información nutricional
al vapor
95
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Grasa1,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 95 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Grasas 1,5 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 166 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Vitamina B12 1,1 µg 47%
Minerales
- Calcio 96 mg 7%
- Hierro 0,72 mg 4%
- Magnesio 23,1 mg 6%
- Fósforo 128 mg 10%
- Potasio 175 mg 4%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 103 µg 187%
- Yodo 14,5 µg 10%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 31 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 41 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 51 g | – | 3,7 g |
Preguntas sobre lenguado común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenguado común?
100 g de lenguado común: 95 kcal, 20 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenguado común?
50 g de lenguado común: 47 kcal, 10 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenguado común?
150 g de lenguado común: 142 kcal, 31 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenguado común?
200 g de lenguado común: 189 kcal, 41 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenguado común?
250 g de lenguado común: 237 kcal, 51 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26059 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra