Lo que hay en tu plato
Platija
Calorías e información nutricional
solo carne, al vapor
101
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Grasa2,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 101 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,2 g 3%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 120 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 0,5 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,05 mg 2%
- Selenio 32 µg 58%
- Yodo 31 µg 21%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5,5 g |
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Preguntas sobre platija
¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija?
100 g de platija: 101 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija?
50 g de platija: 51 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija?
150 g de platija: 152 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija?
200 g de platija: 202 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija?
250 g de platija: 253 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-041 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
