Lo que hay en tu plato
Platija
Calorías e información nutricional
solo carne, al vapor
101
caloríaskcal por 100 g
Proteína20.3 g
Carbos0 g
Grasa2.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 101 kcal —
- Proteínas 20.3 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.2 g 3%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 120 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 0.5 mg 3%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.05 mg 2%
- Selenio 32 µg 58%
- Yodo 31 µg 21%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 30.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 40.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 50.8 g | 0 g | 5.5 g |
Preguntas sobre platija
¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija?
100 g de platija: 101 kcal, 20.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija?
50 g de platija: 51 kcal, 10.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija?
150 g de platija: 152 kcal, 30.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija?
200 g de platija: 202 kcal, 40.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija?
250 g de platija: 253 kcal, 50.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-041 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra