Lo que hay en tu plato
Platija
Calorías e información nutricional
cruda
86
caloríaskcal por 100 g
Proteína17.9 g
Carbos0 g
Grasa1.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 86 kcal —
- Proteínas 17.9 g 36%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.6 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterol 46 mg 15%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0.8 µg 4%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.25 mg 15%
- Biotina (B7) 1.2 µg 4%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 3 µg 125%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 0.3 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 182 mg 15%
- Potasio 394 mg 8%
- Zinc 0.78 mg 7%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 20.4 µg 37%
- Yodo 15.7 µg 10%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 17.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 26.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 35.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 44.8 g | 0 g | 3.9 g |
Preguntas sobre platija
¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija?
100 g de platija: 86 kcal, 17.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija?
50 g de platija: 43 kcal, 9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija?
150 g de platija: 129 kcal, 26.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija?
200 g de platija: 172 kcal, 35.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija?
250 g de platija: 215 kcal, 44.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 584 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra