Lo que hay en tu plato
Sardinas
Calorías e información nutricional
solo carne, crudas
134
caloríaskcal por 100 g
Proteína19.8 g
Carbos0 g
Grasa6.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 134 kcal —
- Proteínas 19.8 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6.1 g 8%
- Grasas saturadas 1.8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 136 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 4 µg 20%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 10.1 mg 63%
- Ácido pantoténico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Biotina (B7) 9.7 µg 32%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 8.3 µg 346%
Minerales
- Calcio 50 mg 4%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 257 mg 21%
- Potasio 387 mg 8%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 51 µg 93%
- Yodo 79 µg 53%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 39.6 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 49.5 g | 0 g | 15.3 g |
Preguntas sobre sardinas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardinas?
100 g de sardinas: 134 kcal, 19.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardinas?
50 g de sardinas: 67 kcal, 9.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardinas?
150 g de sardinas: 201 kcal, 29.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardinas?
200 g de sardinas: 268 kcal, 39.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardinas?
250 g de sardinas: 335 kcal, 49.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-401 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra