Lo que hay en tu plato
Sardinas
Calorías e información nutricional
en conserva en agua, escurridas
156
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Grasa8,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 156 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8,2 g 11%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 200 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 6,3 µg 32%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 7,4 µg 308%
Minerales
- Calcio 340 mg 26%
- Hierro 2 mg 11%
- Fósforo 380 mg 30%
- Potasio 270 mg 6%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Selenio 40 µg 73%
- Yodo 25 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 51 g | 0 g | 21 g |
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Preguntas sobre sardinas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardinas?
100 g de sardinas: 156 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardinas?
50 g de sardinas: 78 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardinas?
150 g de sardinas: 234 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardinas?
200 g de sardinas: 312 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardinas?
250 g de sardinas: 390 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) K1032 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
