Lo que hay en tu plato
Tilapia
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 96 kcal —
- Proteínas 20.1 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.7 g 2%
- Grasas saturadas 0.6 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.1 µg 16%
- Vitamina E 0.4 mg 3%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamina B6 0.16 mg 10%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 1.6 µg 66%
- Colina 42.5 mg 8%
Minerales
- Calcio 10 mg 1%
- Hierro 0.56 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 170 mg 14%
- Potasio 302 mg 6%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 41.8 µg 76%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 20.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 ración | 116 g | 111 | 23.3 g | 0 g | 2 g |
| 2 raciones | 232 g | 223 | 46.6 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ ración | 58 g | 56 | 11.6 g | 0 g | 1 g |
| 3 raciones | 348 g | 334 | 69.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 raciones | 464 g | 445 | 93.2 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 30.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 40.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 50.2 g | 0 g | 4.3 g |
Preguntas sobre tilapia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tilapia?
100 g de tilapia: 96 kcal, 20.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (116 g) de tilapia?
1 ración (116 g) de tilapia: 111 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (232 g) de tilapia?
2 raciones (232 g) de tilapia: 223 kcal, 46.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (58 g) de tilapia?
½ ración (58 g) de tilapia: 56 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (348 g) de tilapia?
3 raciones (348 g) de tilapia: 334 kcal, 69.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (464 g) de tilapia?
4 raciones (464 g) de tilapia: 445 kcal, 93.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tilapia?
50 g de tilapia: 48 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tilapia?
150 g de tilapia: 144 kcal, 30.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175176 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra