Lo que hay en tu plato
Tilapia
Calorías e información nutricional
cocida al calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 128 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,7 g 3%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,7 µg 19%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 78%
- Colina 51,3 mg 9%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,69 mg 4%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potasio 380 mg 8%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 54,4 µg 99%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 ración | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 raciones | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ ración | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 raciones | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 raciones | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
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Preguntas sobre tilapia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tilapia?
100 g de tilapia: 128 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (87 g) de tilapia?
1 ración (87 g) de tilapia: 111 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (174 g) de tilapia?
2 raciones (174 g) de tilapia: 223 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (43,5 g) de tilapia?
½ ración (43,5 g) de tilapia: 56 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (261 g) de tilapia?
3 raciones (261 g) de tilapia: 334 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (348 g) de tilapia?
4 raciones (348 g) de tilapia: 445 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tilapia?
50 g de tilapia: 64 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tilapia?
150 g de tilapia: 192 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175177 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
