Lo que hay en tu plato
Tilapia
Calorías e información nutricional
cocida al calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 128 kcal —
- Proteínas 26.1 g 52%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.6 g 3%
- Grasas saturadas 0.9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.7 µg 19%
- Vitamina E 0.79 mg 5%
- Vitamina K 0.9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 4.7 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1.9 µg 78%
- Colina 51.3 mg 9%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0.69 mg 4%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potasio 380 mg 8%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 54.4 µg 99%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 ración | 87 g | 111 | 22.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 raciones | 174 g | 223 | 45.5 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ ración | 43.5 g | 56 | 11.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 raciones | 261 g | 334 | 68.3 g | 0 g | 6.9 g |
| 4 raciones | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39.2 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65.4 g | 0 g | 6.6 g |
Preguntas sobre tilapia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tilapia?
100 g de tilapia: 128 kcal, 26.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (87 g) de tilapia?
1 ración (87 g) de tilapia: 111 kcal, 22.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (174 g) de tilapia?
2 raciones (174 g) de tilapia: 223 kcal, 45.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (43.5 g) de tilapia?
½ ración (43.5 g) de tilapia: 56 kcal, 11.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (261 g) de tilapia?
3 raciones (261 g) de tilapia: 334 kcal, 68.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (348 g) de tilapia?
4 raciones (348 g) de tilapia: 445 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tilapia?
50 g de tilapia: 64 kcal, 13.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tilapia?
150 g de tilapia: 192 kcal, 39.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175177 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra