Lo que hay en tu plato
Sardinas
Calorías e información nutricional
solo la carne, a la parrilla
172
caloríaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos0 g
Grasa7,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 172 kcal —
- Proteínas 25 g 51%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,8 g 10%
- Grasas saturadas 2,4 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 174 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina D 5,1 µg 26%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 11,6 mg 73%
- Ácido pantoténico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Biotina (B7) 12,4 µg 41%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 10,6 µg 442%
Minerales
- Calcio 63 mg 5%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fósforo 329 mg 26%
- Potasio 496 mg 11%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 65 µg 118%
- Yodo 101 µg 67%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
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- Salmón de piscifactoríasolo carne, a la parrilla, pesado con huesos y piel208 kcal / 100 g
Preguntas sobre sardinas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardinas?
100 g de sardinas: 172 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardinas?
50 g de sardinas: 86 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardinas?
150 g de sardinas: 258 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardinas?
200 g de sardinas: 344 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardinas?
250 g de sardinas: 430 kcal, 64 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-438 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
