Lo que hay en tu plato

Sardinas

Calorías e información nutricional

solo la carne, a la parrilla

172
caloríaskcal por 100 g
Proteína25.4 g
Carbos0 g
Grasa7.8 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 172 kcal —
  • Proteínas 25.4 g 51%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 7.8 g 10%
  • Grasas saturadas 2.4 g 12%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 174 mg 8%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 13 µg 1%
  • Vitamina D 5.1 µg 26%
  • Vitamina E 0.4 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.39 mg 30%
  • Niacina (B3) 11.6 mg 73%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.84 mg 17%
  • Vitamina B6 0.36 mg 21%
  • Biotina (B7) 12.4 µg 41%
  • Folato (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 10.6 µg 442%

Minerales

  • Calcio 63 mg 5%
  • Hierro 2 mg 11%
  • Magnesio 40 mg 10%
  • Fósforo 329 mg 26%
  • Potasio 496 mg 11%
  • Zinc 0.9 mg 8%
  • Cobre 0.17 mg 19%
  • Manganeso 0.04 mg 2%
  • Selenio 65 µg 118%
  • Yodo 101 µg 67%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g17225.4 g0 g7.8 g
50 g50 g8612.7 g0 g3.9 g
150 g150 g25838.1 g0 g11.7 g
200 g200 g34450.8 g0 g15.6 g
250 g250 g43063.5 g0 g19.5 g

Preguntas sobre sardinas

¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardinas?

100 g de sardinas: 172 kcal, 25.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardinas?

50 g de sardinas: 86 kcal, 12.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardinas?

150 g de sardinas: 258 kcal, 38.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11.7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardinas?

200 g de sardinas: 344 kcal, 50.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardinas?

250 g de sardinas: 430 kcal, 63.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19.5 g de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 16-438 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra