Lo que hay en tu plato
Sardina europea
Calorías e información nutricional
a la parrilla/frita a la sartén sin grasa añadida
194
caloríaskcal por 100 g
Proteína25 g
Grasa10 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 194 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Grasas 10 g 13%
- Grasas saturadas 3,2 g 16%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 140 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 12,3 µg 62%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantoténico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 12 µg 500%
Minerales
- Calcio 130 mg 10%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 320 mg 26%
- Potasio 400 mg 9%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,08 mg 3%
- Selenio 38 µg 69%
- Yodo 32 µg 21%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 63 g | – | 26 g |
Preguntas sobre sardina europea
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardina europea?
100 g de sardina europea: 194 kcal, 25 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardina europea?
50 g de sardina europea: 97 kcal, 13 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardina europea?
150 g de sardina europea: 291 kcal, 38 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardina europea?
200 g de sardina europea: 388 kcal, 50 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardina europea?
250 g de sardina europea: 485 kcal, 63 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26136 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra