Lo que hay en tu plato
Sardina europea
Calorías e información nutricional
filetes sin espina, en aceite de oliva, en conserva, escurrida
202
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos1,2 g
Grasa12 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 202 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Hidratos de carbono 1,2 g 0%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 2,7 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 282 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 7,4 µg 37%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Vitamina B12 13,6 µg 567%
Minerales
- Calcio 108 mg 8%
- Hierro 2,3 mg 13%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 262 mg 21%
- Potasio 357 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selenio 46 µg 84%
- Yodo 40 µg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Preguntas sobre sardina europea
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardina europea?
100 g de sardina europea: 202 kcal, 23 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardina europea?
50 g de sardina europea: 101 kcal, 12 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardina europea?
150 g de sardina europea: 303 kcal, 35 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardina europea?
200 g de sardina europea: 404 kcal, 46 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardina europea?
250 g de sardina europea: 505 kcal, 58 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26231 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra