Lo que hay en tu plato

Sardina europea

Calorías e información nutricional

cruda

160
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Grasa9,2 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 160 kcal —
  • Proteínas 20 g 39%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 9,2 g 12%
  • Grasas saturadas 2,7 g 13%
  • Fibra 0 g 0%
  • Sodio 101 mg 4%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 28 µg 3%
  • Vitamina C 2,5 mg 3%
  • Vitamina D 14 µg 70%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 7,6 mg 47%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamina B6 0,47 mg 28%
  • Folato (B9) 3,2 µg 1%
  • Vitamina B12 8,6 µg 358%

Minerales

  • Calcio 57,5 mg 4%
  • Hierro 1,7 mg 9%
  • Magnesio 36 mg 9%
  • Fósforo 286 mg 23%
  • Potasio 584 mg 12%
  • Zinc 1,5 mg 14%
  • Cobre 0,41 mg 46%
  • Manganeso 0,33 mg 14%
  • Selenio 52,8 µg 96%
  • Yodo 26,8 µg 18%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g16020 g0 g9,2 g
50 g50 g809,8 g0 g4,6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Preguntas sobre sardina europea

¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardina europea?

100 g de sardina europea: 160 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardina europea?

50 g de sardina europea: 80 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardina europea?

150 g de sardina europea: 240 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardina europea?

200 g de sardina europea: 320 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardina europea?

250 g de sardina europea: 400 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26065 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra