Lo que hay en tu plato

Platija, cruda

Calorías e información nutricional

cruda

89
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Grasa0,9 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 89 kcal —
  • Proteínas 20 g 40%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 0,9 g 1%
  • Grasas saturadas 0,2 g 1%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 79,5 mg 3%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 1,5 mg 2%
  • Vitamina D 1,1 µg 6%
  • Vitamina K 0,15 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacina (B3) 4,3 mg 27%
  • Ácido pantoténico (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folato (B9) 9,5 µg 2%
  • Vitamina B12 0,64 µg 27%

Minerales

  • Calcio 127 mg 10%
  • Hierro 0,21 mg 1%
  • Magnesio 28,5 mg 7%
  • Fósforo 174 mg 14%
  • Potasio 352 mg 7%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Selenio 31,4 µg 57%
  • Yodo 191 µg 127%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Preguntas sobre platija, cruda

¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija, cruda?

100 g de platija, cruda: 89 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija, cruda?

50 g de platija, cruda: 44 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija, cruda?

150 g de platija, cruda: 133 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija, cruda?

200 g de platija, cruda: 177 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija, cruda?

250 g de platija, cruda: 222 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26055 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra