Lo que hay en tu plato
Espadín europeo
Calorías e información nutricional
crudo
189
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0,6 g
Grasa12 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 189 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0,6 g 0%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 3,3 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
Minerales
- Hierro 0,59 mg 3%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,13 mg 6%
- Selenio 10 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,9 g | 0,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0,9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1,4 g | 30 g |
Preguntas sobre espadín europeo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espadín europeo?
100 g de espadín europeo: 189 kcal, 20 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espadín europeo?
50 g de espadín europeo: 95 kcal, 9,9 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espadín europeo?
150 g de espadín europeo: 284 kcal, 30 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espadín europeo?
200 g de espadín europeo: 378 kcal, 40 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espadín europeo?
250 g de espadín europeo: 473 kcal, 50 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26173 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra