Lo que hay en tu plato
Sardinas
Calorías e información nutricional
envasadas en aceite de girasol, escurridas
220
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Grasa14 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 220 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 14 g 18%
- Grasas saturadas 3,2 g 16%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 400 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantoténico (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 5 µg 17%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 15 µg 625%
Minerales
- Calcio 500 mg 38%
- Hierro 2,3 mg 13%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fósforo 520 mg 42%
- Potasio 410 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,19 mg 8%
- Selenio 49 µg 89%
- Yodo 23 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
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Preguntas sobre sardinas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardinas?
100 g de sardinas: 220 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardinas?
50 g de sardinas: 110 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardinas?
150 g de sardinas: 330 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardinas?
200 g de sardinas: 440 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardinas?
250 g de sardinas: 550 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-439 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
