Lo que hay en tu plato
Sardinas
Calorías e información nutricional
solo la carne, a la parrilla, pesadas con piel y espinas
108
caloríaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos0 g
Grasa4,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 108 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,9 g 6%
- Grasas saturadas 1,5 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 110 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina D 3,2 µg 16%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 7,3 mg 46%
- Ácido pantoténico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 7,8 µg 26%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 6,7 µg 279%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 207 mg 17%
- Potasio 312 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 41 µg 75%
- Yodo 64 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
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Preguntas sobre sardinas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sardinas?
100 g de sardinas: 108 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sardinas?
50 g de sardinas: 54 kcal, 8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sardinas?
150 g de sardinas: 162 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sardinas?
200 g de sardinas: 216 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sardinas?
250 g de sardinas: 270 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-488 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
