Lo que hay en tu plato
Atún
Calorías e información nutricional
solo carne, horneado
136
caloríaskcal por 100 g
Proteína32 g
Carbos0 g
Grasa0,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 136 kcal —
- Proteínas 32 g 65%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,8 g 1%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 78 µg 9%
- Vitamina D 3,1 µg 16%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 17,4 mg 109%
- Ácido pantoténico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 2,9 µg 10%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0,93 mg 5%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potasio 450 mg 10%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 92 µg 167%
- Yodo 23 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 32 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 16 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 49 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 65 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 81 g | 0 g | 2 g |
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Preguntas sobre atún
¿Cuántas calorías hay en 100 g de atún?
100 g de atún: 136 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de atún?
50 g de atún: 68 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de atún?
150 g de atún: 204 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de atún?
200 g de atún: 272 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de atún?
250 g de atún: 340 kcal, 81 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-400 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
