Lo que hay en tu plato
Pez espada
Calorías e información nutricional
solo carne, a la parrilla, pesado con huesos y piel
123
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Grasa4,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 123 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,6 g 6%
- Grasas saturadas 1,1 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 150 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Ácido pantoténico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerales
- Calcio 5 mg 0%
- Hierro 0,6 mg 3%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potasio 400 mg 9%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 51 µg 93%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
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Preguntas sobre pez espada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pez espada?
100 g de pez espada: 123 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pez espada?
50 g de pez espada: 62 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pez espada?
150 g de pez espada: 185 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pez espada?
200 g de pez espada: 246 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pez espada?
250 g de pez espada: 308 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-223 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
